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Curso de Autoayuda: Manejo del Estrés


Descubra técnicas de probada efectividad para el manejo del estrés. Conocerá la información y las herramientas necesarias para gestionar su propio alivio y mejorar su calidad de vida.

La intervención está organizada de forma práctica y concisa. Le sorprenderá la facilidad de aplicación de este tratamiento.

"Aprender a relajarse es como aprender a manejar bicicleta, nunca se olvida".

Objetivos

Los objetivos de este curso son los siguientes:
  • Informar sobre la activación, el estrés y la ansiedad, así como de trastornos y problemas relacionados.
  • Evaluar el estado de activación antes y después de aplicar las técnicas de este curso.
  • Implementar un programa de cambio de hábitos, relajación y control de la ansiedad.
  • Orientar a los participantes a recibir un tratamiento psicológico y/o psiquiátrico.

Público

Adultos y adolescentes (desde los 13 años). 

Este curso está especialmente recomendado para trastornos del espectro ansioso y otros problemas relacionados con la activación nerviosa: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de angustia, fobias, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo, hipocondría, somatizaciones, disfunciones sexuales sin causa médica, insomnio, trastornos alimenticios, entre otros.

También algunas condiciones y molestias físicas mejoran al reducirse el estrés que las propicia: migrañas, tensión muscular, gastritis nerviosa, reflujo gastroesofágico, síndrome del colon irritable.

Curso completo en Udemy

Para inscribirse al curso puede visitar la plataforma Udemy en el siguiente enlace:  https://www.udemy.com/course/curso-de-autoayuda-manejo-del-estres/