Curso de Autoayuda: Manejo del Estrés

Descripción

Este curso contiene técnicas de probada efectividad para el manejo del estrés. Después de tomarlo, los participantes tendrán la información básica y las herramientas necesarias para gestionar su alivio sintomático.

La intervención está organizada de forma práctica y concisa. Le sorprenderá la facilidad de aplicación de este tratamiento.

"Aprender a relajarse es como aprender a manejar bicicleta, nunca se olvida".

Objetivos

Los objetivos de este curso son los siguientes:

• Informar sobre la activación, el estrés y la ansiedad, así como de trastornos y problemas relacionados.
• Evaluar el estado de activación antes y después de aplicar las técnicas de este curso.
• Implementar un programa de cambio de hábitos, relajación y control de la ansiedad.
• Orientar a los participantes a recibir un tratamiento psicológico y/o psiquiátrico.

Público objetivo 

Pueden beneficiarse las personas que padecen trastornos del espectro ansioso y otros problemas relacionados con la activación nerviosa: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de angustia, fobias, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo, hipocondría, somatizaciones, disfunciones sexuales sin causa médica, insomnio, trastornos alimenticios, entre otros.

También algunas condiciones y molestias físicas son susceptibles de mejorarse con la relajación habitual propuesta en este curso, entre ellas las siguientes: tensión muscular, migrañas, gastritis nerviosa, reflujo gastroesofágico, síndrome del colon irritable.

Curso completo en Udemy

Para inscribirse al curso completo puede visitar el siguiente enlace en la plataforma Udemy: https://www.udemy.com/course/curso-de-autoayuda-manejo-del-estres/