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Docuficción: Suicidio (2017)

En muchas partes del mundo, el suicidio es una de las principales causas de muerte no natural, y sus tasas van en aumento. España es uno de esos lugares marcados por la violencia contra el propio ser. El documental Suicidio (2017), nos introduce en esa realidad que muchas veces preferimos soslayar, y, lamentablemente, las autoridades de salud pública (españolas y de otros países) también.

Utilizando como hilo conductor la historia de un personaje en una situación crítica y desesperada, el filme nos va desplegando datos relevantes emanados de expertos en el tema: 

• Las tasas de suicidio van en aumento en España, sin que existan políticas adecuadas para enfrentar este problema (lo cual hace eco en muchos países). 
• Estas tasas de suicidio no parecen estar relacionadas con el crecimiento o decrecimiento económico. 
• Algunos factores parecen aumentar las probabilidades de suicidio: ser varón, experimentar un duelo reciente, consumir sustancias, por ejemplo. Factores que -dicho sea de paso- presenta el personaje de esta historia, a manera de detalle ilustrativo. 
• El suicida pasa frecuentemente por una fase de aislamiento, de empobrecimiento en sus relaciones personales.
• El malestar del suicida potencial tiende a "medicalizarse", esto es, a verse como un problema médico, más que como un problema psicosocial y cultural, o relacionado con la propia historia del individuo. Es una forma de normalización y minimización de los síntomas que nubla los cuadros más graves. 
• Se cree que los antidepresivos funcionan en gran parte debido a los cambios que inducen en la neuroplasticidad, es decir, en el aumento de la actividad y las conexiones neuronales. 
• Se ha de ver con especial recelo el hecho de que los antidepresivos parecen aumentar las probabilidades de suicidio en depresiones severas.  
• Si bien los antidepresivos pueden aumentar las tendencias suicidas, esto no se debe a que "provoquen" la ideación. Se piensa que la ideación es preexistente, y que los antidepresivos, proveen una mejoría de la motivación y la actividad motora, con lo que el paciente tendría la suficiente "energía" para materializar sus tendencias, cosa que estando profundamente desanimado, con una actividad y disposición motora reducida, difícilmente llevaría a cabo. 
• Una forma de prevenir el suicidio, sería intervenir en los factores culturales, como las crisis de valores, así como abordar el vacío existencial de los pacientes. 
• Existe también lo que se podría llamar la "depresión sonriente", que pasa desapercibida y por ende es más peligrosa.  

Estos y otros temas se abordan de manera objetiva, humana y sensibilizadora. Puede visualizarse el documental completo en el siguiente link: https://www.filmin.es/pelicula/suicidio

Comentarios adicionales sobre el suicidio

El psicólogo Enrique Campang nos menciona: "El suicidio es un desfase en que la vida se extiende más allá del sentido existencial que la cultura le aporta; es cuando termina el afecto, la familia, la productividad, el juego, la socialización, el crecimiento urbano que dificulta los contactos. La persona vive más, pero, ¿cómo? ¿Con quién conversar, jugar, compartir?"

Frankl distinguía las depresiones psicógenas (ocasionadas por traumas, pérdidas, etc.) de las noógenas (a consecuencia del vacío existencial). En las primeras -podríamos decir- es cardinal la falta de autoestima y el sentimiento de culpabilidad, mientras en las segundas se hace relevante el aburrimiento, la apatía, la indiferencia, aunque una mezcla de ambas es, por supuesto, común y posible.  

El problema del vacío existencial surge cuando la cultura deja un vacío de valores, sus fines socialmente pautados dejan de ser un incentivo para la vida. Sus razones no parecen muy convincentes para proporcionar felicidad. Decae la motivación, la actividad, y se reducen las gratificaciones o la posibilidad de obtenerlas o sentirlas. Es el malestar en la cultura de un sujeto que no se identifica con sus ideales ni se mueve por sus fines. Carece de un "para qué" propio y efectivo que le movilice, y le ayude a hilvanar con coherencia la historia de su vida. 

Por otra parte, el suicidio no necesariamente está condicionado por una enfermedad mental o un trastorno de la personalidad, ni es exclusivo de la depresión. Cuando no es efecto de un repentino impulso demencial, delirante o ejecutado en el curso de una intoxicación o ira violenta, subyace la angustia, la desesperación o el desprecio ante la vida; el temor a un sufrimiento ineludible más penoso que la muerte (Jaspers, 2006). Los casos de eutanasia o suicidio asistido representan un dilema ético y clínico. El comportamiento temerario y el descuido del propio ser pueden ponerse en duda como formas veladas de autoagresión. Durkheim también desplegó un análisis sociológico del suicidio, en el que estudia la participación de la integración social. Evidentemente, se requieren estrategias especiales para los diferentes casos y ámbitos. 

Una herramienta que ha logrado salvar numerosas vidas, al menos ante la conducta suicida manifiesta y programada, es la de las líneas de prevención, a las cuales el suicida potencial o sus allegados se comunican por vía telefónica o textualmente. Con ello se gana tiempo ante una situación de riesgo, se disminuye la urgencia y el imperativo; se orienta y deriva a la persona deprimida. Las estrategias pueden ser (entre otras) las siguientes:

• La vida no tiene por qué acabar con el problema; la magnitud del problema no supera a la vida. 
• El suicidio resultaría penoso, vergonzoso, fuente de culpabilidad para el paciente. No es la salida "elegante" y atractiva que aparenta ser. 
• El deseo de suicidarse puede ser una tendencia agresiva, que originariamente estaba dirigida hacia alguien más. 
• El malestar que se siente es una enfermedad, y como tal puede ser tratado.  

Líneas de prevención del suicidio por países*

*Si conoces otros números telefónicos habilitados para prevención del suicidio en tu país, por favor agrégalos en los comentarios. If you know other phone numbers for suicide prevention in your country, please add them on the comments. 

Alemania

0800 111 0 111

0800 111 0 222

0800 111 0 550

0800 111 0 333

Argentina

(00 54 11) 495 444 55

(5411) 5275 1135

135

Australia

13 11 14

Austria

147

Bélgica

1813

Brasil

141

Bolivia

75288084

Bulgaria

124123

Canadá

1-855-242-3310 

Chile

5622 2442 533 

5698 2481 971

5642 2227 589

Colombia

(57-1) 323 24 25

(00 57 4) 284 66 00

Corea del Sur

+82 2-2203-0053

Costa Rica

8715 0551

2273 7974

Croacia

116 111

Dinamarca

70 201 201

Ecuador

(593) 2 6000477

2923327

Eslovaquia

116 000 

055/622 23 23

055/234 72 72

España

717 003 717

Estados Unidos

1 800 273 8255

Finlandia

010 195 202

Francia

09 72 39 40 50

0 800 200 000

Ghana

0244239629

Grecia

1018

Guatemala

5392-5953

Holanda

113

Honduras

2232-1314

Hong Kong

2389 2222

Hungría

116 123

Inglaterra

116 123

India

91-22-27546669

Irlanda

116 123

Islandia

1717

Israel

1201

Italia

19696

199 284 284

Japón

03-5286-9090

0570-783-556

Kenia

254 722178177

254 736542304

Letonia

371 67222922

371 27722292

Lituania

116 111

Luxemburgo

454545

México

01(333)1211956

0155-58046444 

0155-55335533

+5255 46313300

Nicaragua

2311-7361

Nigeria

234 (0)809210643

Noruega

224 00 040

116 123

948 17 818

Nueva Zelanda

0800 111 757

Perú

451-11148

999-900285 

993-551228

Polonia

116 111

Portugal

21 354 45 45

91 280 26 69

96 352 46 60

Puerto Rico

1 800 981 0023

República Checa

116 111

Rumania

0800801200

Serbia

0800 300 303

Singapur

1800 221 4444

Sudáfrica

0800 567 567

0800 70 80 90

0800 12 13 14

Suecia

90101

Suiza

143

Taiwán

0800 788 995

Ucrania

0 800 500 335

Uruguay

8483

08008483

Venezuela

0241-8433308

Referencias bibliográficas

Jaspers, K. (2006). Psicopatología general. (2a. ed). México: Fondo de Cultura Económica.  

K. Lorenz: Eliminar el desagrado elimina el disfrute

"El progreso tecnológico y farmacológico origina una creciente intolerancia contra todo cuanto ocasione el menor desagrado. Con ello desaparece la capacidad humana para el disfrute, que sólo es posible después de haberse superado con esfuerzo los impedimentos. El movimiento ondulatorio natural de los contrastes entre pesar y alegría decrece en oscilaciones imperceptibles hasta ocasionar un indecible aburrimiento."

Konrad Lorenz. Los ocho pecados mortales de la humanidad civilizada.

B. Pascal: Sobre el aburrimiento

"Lo único que nos consuela de nuestras miserias es la diversión, que, no obstante, es la mayor de nuestras miserias. Ya que ella es lo que más nos impide pensar en nosotros y nos hace degenerar insensiblemente. Sin la diversión, nos sentiríamos descontentos, y el descontento nos impelería a buscar un medio más sólido de salir de él. Pero la diversión nos entretiene y nos conduce insensiblemente hacia la muerte."

Fantasmas de Navidad

 

Programa de Radio FM 95.

Escrito por: Lic. Enrique Campang Chang.

Diciembre, 2007.

Parece que en esta época de Navidad y Año nuevo, aparecen unos fantasmas, unos alegres, otros tristes y otros muy malos.

Para unos son fiestas de regalos, adornos, el ambiente de luces y fantasía, visitas a centros comerciales, gastos cohetes, comida, el fin de un año y el inicio de otro.

Para muchos la navidad es alegría, felicidad, amor; y para otros es enfrentarse a unas situaciones, reales o imaginarias, pero muy molestas.

Es la época de hacer cuentas del pasado, de pensar en el futuro, trabajo, estudios, amor, dinero, seguridad; es una época de encuentro de emociones; unos en silencio, al margen de las sonrisas y la fiesta, tienen un drama interno, hay confusión, incertidumbre sobre lo que viene.

Unos no se sienten en el humor de celebrar, ven para atrás y no se ven bien, no lograron lo que esperaban, en el amor les fue mal, en el dinero o en la salud, es un encuentro muy difícil. Estamos especialmente susceptibles en estos días, estamos sentimentales, ariscos, cualquier cosa nos puede irritar, unos lloran o se enojan.

Por estas razones necesitamos una especie de manual de sobrevivencia para estos días:

NO SE VICTIMICE, mucha gente sufre porque todo les hace o cae mal, no les gusta, el viento, el frío, la comida, los familiares, la suegra, los parientes de la mujer, etc. Solución, tenga sentido del humor, no tiene sentido que todo lo haga sufrir, siéntase feliz, EN REALIDAD MUCHOS DE LOS PROBLEMAS QUE DECIMOS TENER, NOS LOS INVENTAMOS, los exageramos, para que se compadezcan de nosotros por sufrir.

No tiene sentido que todo le haga mal, disfrute la vida con muchas cosas que le gustan si se da cuenta las cosas o la gente no tienen la menor intención de perjudicarle. No se asuste por los bombazos, las ratas o las arañas, deje tranquilo al colesterol o los triglicéridos, confíe en tanta gente buena que hay aunque usted no la conozca.

Esos son fantasmas que se ha metido en la cabeza, no juegue a ser la víctima, con villanos por todas partes, esperando un salvador o traidito para que venga al rescatarla.

No exagere en sus expectativas, unos esperan que la navidad sea la época de los milagros, que llega el amor, el premio de la lotería, el trabajo, las cosas llegan cuando es su tiempo, sin que tenga que ser en navidad

Apártese de las aves de mal agüero o la gente criticona, regañona o pelosoperas que le negativizan la vida, identifique a esas personas que la deprimen, evítelas en especial en estos días o póngalas en su lugar. No es momento de revisar las malas noticias del mundo, ni que se las cuenten en medio de una cena.

De gracias a Dios por la vida, el pan duro, y frío, por el cielo, las estrellas, no lo maldiga porque no le dio que quiere, eso es trabajo y esfuerzo suyo.

Evite a sacar sus resentimientos contra sí mismo o los demás, saque su cólera en un lugar donde no haga daño; no es momento para corregirse a usted o a la gente, menos en público. No sea enemigo de usted mismo, acéptese como es, dese un beso a usted mismo, quiérase mucho.

No haga cuentas del pasado y del futuro si está emocionalmente alterado bolo, drogado enojado o deprimido; no le van a cuadrar bien; espere otro día en que esté tranquilo, sin la presión de las fiestas; el mundo no se acabará si suenan las 12 y no tiene lo que desea.

No sea perfeccionista, que la cena, el vestido, el adorno debe ser perfecto, no se critique a usted misma si algo no sale bien. Si alguien la critica, cúbrase de manteca o teflón para que todo le resbale. Dese permiso a ser imperfecta, ríase de usted misma, usted no está montando un show que lo van a ver todo el mundo. Sus amigos, familiares y gente que la quieren de verdad le aceptan sus canas, su vestido viejo, sus libras de más, el pequeño regalo o la sencillez de su mesa.

Si alguien la critica, esta persona la debe querer mucho, la debe conocer y tener autoridad; si no reúne estas condiciones, eche la crítica al basurero.

Póngale freno a la navidad material, disfrute lo que tiene aunque sea poco; la Navidad no se celebra según las reglas del mercadeo o las revistas, sino el espíritu de la buena voluntad, para celebrar el nacimiento de Cristo.

Cálmese, evite una larga lista de mil cosas que tiene hacer: el reparto de regalos, tarjetas, los vestidos, la comida; no funda chumaceras, ni se agote por el show. Celebre una navidad, que usted material y emocionalmente pueda celebrar; no monte una fantasía para impresionar. Nadie le va a castigar si las cosas no le salen perfectas en estos días.

Si los problemas le abruman demasiado, deje pasar estas fechas como un día más, baje sus expectativas, deje tranquilas a las ilusiones, no alborote a los fantasmas, y siga su vida, si cree que estas fiestas lo hacen sentir mal, está en su derecho de dejarlas pasar, no está forzado a hacer lo que todos pretenden hacer.

Duérmase temprano, vaya a un parque, a la iglesia, a caminar cuando todos están de goma, pero no se haga la víctima, la navidad y el año nuevo es un día mas que en unos casos es mejor dejarlos pasar, especialmente si viene con los fantasmas problemáticos.

LA ANGUSTIA DE ENERO

Para los jóvenes en especial, enero es un mes de angustia, que se viene preparando desde diciembre, es cuando los mayores, abuelos, tíos o madrinas, le preguntan "bueno que vas ha hacer, ya tienes novio, vas a estudiar, trabajar, te vas a casar, de haragán no podes estar, si no te me vas de la casa"

Esta confrontación para los jóvenes mal preparados emocionalmente, es molesto; se deprimen, enojan unos se refugian en las drogas, alcohol, o fingen que van a estudiar o trabajar, sin estar convencidos.

En Japón y Finlandia el índice de suicidios de jóvenes es alto, cuando no están listos para el amor, el trabajo o los estudios. Sin el respaldo de unos adultos comprensivos; ellos pueden optar por la salida equivocada. Propóngase no sacar sus desechos mentales en lugares inadecuados, para eso está el inodoro. No se lastime, ni a los demás. Tenga tacto en lo que dice.

La clave para sobrevivir exitosamente en estas fiestas de fin de año, es tomarlo con calma, bajar las expectativas, platicar, no criticar, olvidarse del show de los adornos, la comida o el vestido, de querer aprovechar para presumir del novio o la novia, el carro nuevo o su título de bachiller. No es competencia de chilereo. Vaya por el carril del tráfico lento, a su ritmo, disfrutando el paisaje; evite accidentes emocionales.

Parece que la competencia por lucir se va lejos, unas casas parecen casinos de Las Vegas de tantas luces que ponen, salga a la ventana, vea las luces que queman sus vecinos, dese un abrazo fuerte con un amigo, que lo acepta como es.

Tampoco caiga con el Síndrome de Aburrimiento Crónico, que todo lo ven aburrido y para divertirse hacen locuras con las bebida, el sexo, los carros o las pistolas. Cuidado con la búsqueda de emociones fuertes.

El mejor regalo que puede recibir es el cariño que usted se tiene, es algo que no cuesta nada, y el que siempre le va a servir.

Feliz Navidad, Paz en la Tierra.