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Cursos

Curso de Autoayuda: Manejo del Estrés

Curso Udemy: Terapia de los trastornos sexuales

Audios

Audio Hipnosis para dejar de fumar

Resúmenes

Resumen del libro "Inteligencia Emocional" de Daniel Goleman

Para más información y consultas acerca del material por favor comunicarse al correo electrónico: andresasturias@gmail.com

Curso de Autoayuda: Manejo del Estrés

Descubra técnicas de probada efectividad para el manejo del estrés. Conocerá la información y las herramientas necesarias para gestionar su propio alivio y mejorar su calidad de vida.

La intervención está organizada de forma práctica y concisa. Le sorprenderá la facilidad de aplicación de este tratamiento.

"Aprender a relajarse es como aprender a manejar bicicleta, nunca se olvida".

Objetivos

Los objetivos de este curso son los siguientes:

• Informar sobre la activación, el estrés y la ansiedad, así como de trastornos y problemas relacionados.
• Evaluar el estado de activación antes y después de aplicar las técnicas de este curso.
• Implementar un programa de cambio de hábitos, relajación y control de la ansiedad.
• Orientar a los participantes a recibir un tratamiento psicológico y/o psiquiátrico.

Público

Adultos y adolescentes (desde los 13 años). 

Este curso está especialmente recomendado para trastornos del espectro ansioso y otros problemas relacionados con la activación nerviosa: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de angustia, fobias, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo, hipocondría, somatizaciones, disfunciones sexuales sin causa médica, insomnio, trastornos alimenticios, entre otros.

También algunas condiciones y molestias físicas mejoran al reducirse el estrés que las propicia: migrañas, tensión muscular, gastritis nerviosa, reflujo gastroesofágico, síndrome del colon irritable.

Curso completo en Udemy

Para inscribirse al curso puede visitar la plataforma Udemy en el siguiente enlace:  https://www.udemy.com/course/curso-de-autoayuda-manejo-del-estres/

Audio Hipnosis para dejar de fumar

La sesión de Audio Hipnosis incluye: 

• Inducción de relajación
• Sugestiones de aversión al tabaco
• Sugestiones de motivación para dejar de fumar

Duración del audio: 26 minutos, 35 segundos. 

Lenguaje: Castellano. 

Advertencia: No se escuche antes o mientras se conduce un vehículo o maquinaria. El abandono del tabaco puede requerir atención clínica. Consulte a su médico para conocer otras alternativas de tratamiento. 

Indicaciones: Escuchar el audio de preferencia durante las noches, antes de dormir, o como parte de una siesta. Recordar las sugestiones cuando se presente el deseo de volver a fumar.

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Resumen del libro "Inteligencia emocional" de Daniel Goleman

Para Goleman, la "inteligencia" común medida por pruebas estandarizadas es insuficiente para el éxito. Su postulado general a lo largo del libro es que la "inteligencia emocional" resulta ser en realidad el factor más importante, e incluye a su vez otros elementos como la relación con los demás y consigo mismo, el autocontrol y la perseverancia.

En el capítulo introductorio, “El desafío de Aristóteles”, empieza tratando los impulsos y sentimientos agresivos; es fácil enfadarse, lo difícil es enfadarse con la persona adecuada en el grado exacto, momento oportuno, propósito justo y modo correcto. Esto es lo emocionalmente inteligente, y es así de "difícil" para todas las emociones, las cuales serán desmenuzadas a lo largo del libro y se darán recomendaciones para su manejo inteligente…

I. El cerebro emocional

¿Para qué sirven las emociones?

En la primera parte el autor habla del valor para la supervivencia que tienen las emociones y la interrelación dinámica del sistema límbico y la corteza cerebral. La corteza, considerada la parte más organizada y racional, y el sistema límbico, la parte emocional e impulsiva, pero también la más primitiva y relacionada con la supervivencia. Luego sigue describiendo el componente físico de las distintas emociones y su utilidad para la supervivencia, y habla de la interrelación entre la mente emocional y mente racional, como moderadora de la primera.

Anatomía de un secuestro emocional

Cuando la emoción, la pasión, desborda la razón es como si el sistema límbico se apoderara del control, mientras que presenta la inteligencia emocional como la moderación de los impulsos primitivos emocionales por la mente racional. Habla de la amígdala como centro neural de las emociones, que media entre el tálamo y la corteza cerebral, por lo que recibe información antes que la corteza más organizada, por lo que el aprendizaje emocional se encuentra en la interrelación entre estas dos partes.

Ver los demás capítulos en el link de descarga

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